Œstrogène : bien plus qu'une hormone sexuelle
Quand on pense à l'œstrogène, on pense souvent uniquement à son rôle dans la reproduction féminine. Pourtant, cette hormone est bien plus qu’un simple acteur du cycle menstruel : elle influence en profondeur notre santé mentale, physique et émotionnelle.
🔍 Qu’est-ce qu’un œstrogène ?
Les œstrogènes sont des hormones stéroïdiennes, issues du cholestérol, considérées comme les hormones « féminines » par excellence. Elles sont principalement produites par les ovaires, mais aussi par les glandes surrénales, le tissu adipeux et même le placenta pendant la grossesse. Fait fascinant : elles sont fabriquées à partir d’androgènes (hormones dites « mâles », comme la testostérone). Les œstrogènes régulent une grande variété de fonctions corporelles, bien au-delà du système reproducteur.
Les 4 visages de l'œstrogène
- L’estrone (E1) : prédominante après la ménopause, produite dans les tissus adipeux.
- L’estradiol (E2) : la forme la plus puissante, active pendant les années reproductives.
- L’estriol (E3) : majoritaire pendant la grossesse, produit par le placenta.
- L’estétrol (E4) : moins connu, c’est un œstrogène naturel produit par le foie du fœtus pendant la grossesse.
Dans cet article, on met la lumière sur l’estradiol (E2), véritable chef d’orchestre métabolique.
1. Renforce la masse musculaire et la force
L’E2 agit sur la structure et la fonction musculaire. Elle favorise la croissance et la performance musculaire.
2. Booste les fonctions mitochondriales
Les mitochondries (nos “batteries cellulaires”) fonctionnent mieux sous l’influence de l’E2, ce qui améliore l’énergie globale.
3. Protège contre le stress oxydatif
L’estradiol aide à neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi le stress cellulaire et les dommages oxydatifs.4. Régule l’inflammation
4. Régule l’inflammation
Elle favorise une réponse immunitaire équilibrée en régulant l’inflammation et en travaillant en synergie avec la progestérone.
5. Stabilise la glycémie
L’E2 soutient l’action de l’insuline et stimule le transporteur GLUT4, permettant au glucose d’entrer dans les cellules, même sans insuline.
6. Aide à contrôler l’appétit
Elle module les hormones de la faim (ghréline) et de la satiété (leptine), favorisant un meilleur équilibre alimentaire.
7. Régule les humeurs
E2 augmente la production de sérotonine et la sensibilité des récepteurs cérébraux associés à la bonne humeur.
8. Maintient la température corporelle
Elle aide à réguler la température via l’hypothalamus. Une baisse soudaine d’E2 peut provoquer les fameuses bouffées de chaleur.
9. Favorise une bonne pression artérielle
L’estradiol favorise la production d’oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation.
10. Construit et protège les os
Elle renforce la densité osseuse en aidant à l’absorption du calcium et en limitant sa perte via les urines.
11. Garde un vagin heureux
Elle stimule la régénération et l’hydratation des tissus vaginaux, prévenant la sécheresse et l’irritation.